Mindfulness keien

VOOR WIE IS MINDFULNESS GESCHIKT?

Een Mindfulness training of MBSR is voor iedereen die aan de slag wil met de kwaliteit van zijn leven.

De Mindfulness training kan een uitkomst bieden als je last hebt van of vaak te maken hebt met:

  • Stress
  • Lichamelijke spanningen of klachten
  • Vermoeidheidsklachten of burn-out
  • Piekergedachten die je maar niet los kunt laten
  • Emoties die je overweldigen
  • Angstklachten, depressie
  • Te weinig aan jezelf toekomen
  • Moeite met je grenzen te bewaken
  • Weinig energie, futloosheid, slapeloosheid

 

Contra-indicaties

Mindful in het leven staan kan voor sommigen een hele uitdaging zijn. Het leven is namelijk niet uitsluitend een aaneenschakeling van prettige en leuke gebeurtenissen. Er is moed voor nodig om telkens weer opnieuw aandacht te hebben voor wat er gebeurt op elk moment. Er dienen zich niet alleen prettige momenten aan, maar ook moeilijke momenten, die gepaard gaan met onaangename gevoelens.

Mindfulness is namelijk een methode gericht op bewustwording vanuit ervaring. Moeilijkheden en obstakels die hiermee gepaard gaan zijn echter geen contra-indicatie.

Bekende contra-indicaties zijn:

  • geen enkel commitment hebben en niet bereid zijn om de oplossing bij zichzelf te zoeken
  • suïcidaliteit
  • ernstig alcohol-of drugsverslaafd
  • een psychotische toestand. Meditatie of bewustzijnstraining kan de psychotische belevingen versterken

Van deelnemers wordt wel verwacht dat ze genoeg discipline hebben om dagelijks te oefenen. Inzet en commitment bepalen namelijk het resultaat.

“In het midden van iets moeilijks ligt een kans.”

- Albert Einstein -

Pin It on Pinterest